همه ما فارغ از اينکه سالم بوده يا از يک بيماري رنج مي بريم، براي يک خواب راحت مستحق يک
شما بايد ستون فقرات خود را در يک راستا نگه داريد. اگر يک تشک داريد که خيلي نرم يا محکم است، باعث مي شود کمر شما از موقعيت طبيعي خود جابجا گردد. اگر مي خواهيد وضعيت خود را بهبود بخشيد يا مي خواهيد يک شب، مناسب بخوابيد، جستجو براي
يک تشک با کيفيت خوب مثل
کاهش فشار مربوط به نرمي يک تشک خواهد بود و حمايت بيشتر به استحکام و سفت و سخت بودن آن سروکار دارد. به عنوان مثال، شما مي خواهيد بر روي يک سطح نرم و راحت بخوابيد تا از درد، فشارهاي وارد شده به اعضاي بدن رهايي پيدا کنيد و در عين حال نمي خواهيد خيلي در سطح بستر فرو بريد. اينجاست که حمايت و نرمي هم راستاي با هم ولي جداي از هم مورد نظر مي باشند.
تشک ها از مواد مختلفي ساخته مي شوند اما در نهايت ما بدنبال
فوم حافظه يک ماده نرم است که شکل خود را با توجه به ساختار بدني که بر آن دراز کشيده حفظ مي کند و در واقع حالت آن را به خود مي گيرد. از اين رو اصطلاح حافظه” براي آن استفاده ميشود. هنگامي که روي تختي که از فوم حافظه ساخته شده است، دراز مي کشيد به فرم بدن شما مطابقت پيدا ميکند و آن شکل را در طول شب حفظ مي کند. اين نوع به طور معمول يک انتخاب عالي است.
از آنجا که فوم حافظه در تخت هاي ارزان قيمت سريع تر از بين مي رود، مهم است که برندي را که انتخاب مي کنيد، معتبر باشد و ضمانت نامه نيز ارائه کند.
اين تخت خوابها يک پايه داخلي يا سيم پيچ را با يک فوم حافظه يا لايه بالاي لاتکس ترکيب مي کنند. اين نوع تختخواب يکي ديگر از گزينه هاي انتخاب بهترين تشک براي ديسک کمر هستند. هيبريدها، ترکيبي ايده آل براي کاهش فشار هستند اما معمولا گران هستند.
اين تشک ها مشابه فوم حافظه هستند، اما به جاي فوم، از لاتکس استفاده مي کنند. لاتکس بصورت طبيعي از شيره
اغلب به افراد دچار کمردرد توصيه مي شود که روي يک سطح فوق العاده سفت و حتي کف زمين بخوابند. با اين حال، اين توصيه گاهي مي تواند آن را حتي بدتر کند. بنابراين اين توصيه شايد براي چند بيمار مناسب باشد ولي ااما براي همه نمي تواند گزينه اي خوب و عملي باشد. بنابراين بايد بدنبال بهترين تشک براي ديسک کمر باشيم، از سوي ديگر همانطور که گفتيم، اگر ديسک کمر داريد، حفظ تراز صحيح ستون فقرات هنگام خوابيدن بسيار مهم است.
يک سطح خيلي محکم به هيچ وجه امکان کانتورينگ را نمي دهد. نتيجه اين که، اجازه نمي دهد ستون فقرات شما به شکلي که بايد باشند سرجاي خود قرار بگيرند، بنابراين همواره اين نکته را در انتخاب تشک مناسب مدنظر قرار دهيد. البته شايد سوالي که خيلي پرسيده شود اين است که آيا يک تشک بد مي تواند باعث ايجاد ديسک کمر شود؟ گرچه تشک بد باعث ديسک کمر نمي شود، اما مي تواند روند بهبودي را طولاني يا از آن جلوگيري کند. خوابيدن روي تشک نامناسب همچنين ميتواند روند تخريب را تسريع کند.
با توجه به اين نوشته و همچنين مقاله اي با عنوان بهترين تشک طبي که در سايت ما موجود است، وقتي نوبت به انتخاب بهترين تشک براي ديسک کمر مي رسد، فهميديم که فوم حافظه دار و هوشمند معمولاً در اينجا بهترين عملکرد را دارند. شما به چيزي نياز داريد که توده هاي بدني شما را در خود نگه بدارد و در عين حال به مقدار کافي هم باشد. از آنجا که فوم حافظه براي محصور کردن تمام منحني هاي شما طراحي شده است ،
اين ماده عالي است زيرا پيچيدن ستون فقرات و خارج شدن از تراز اصلي خود يکي از بزرگترين عوامل بوجود آورندهي درد کمر و ديسک است و فومهاي حافظه دار تقريبا مانع رخ دادن اين اتفاق مي شود. بنابراين به نظر مي رسد براي خريد بهترين تشک براي ديسک کمر بايد موارد گوناگوني را از نوع مواد و تکنولوژي مورد استفاده تا تضمين کيفيت را مد نظر قرار دهيم تا به بهترين و مناسب ترين تشک براي رهايي از درد کمر و بهبودي برسيم. البته نبايد اين نکته را از ذهن دور ساخت که طرز خوابيدن هم علاوه بر نوع تشک بسيار موثر است.
در پايان يادآور مي شويم، راههاي متفاوتي براي بهبود دردهاي مزمن وجود دارد ولي همه کارشناسان و متخصصان حوزه ارتوپد در يک موضوع متفق القول هستند و آن انتخاب صحيح تشک براي متوقف کردن دردهاي مذکور است و اين نتيجه حاصل نمي شود مگر با خريدي مبتني بر اطلاعات در اين حوزه.
منبع :
اهميت نظافت راه پله در نظافت شرکت چيست؟
سايت CBA از افت دلار استراليا به دليل بيکاري مي گويد
يادگيري لغات ضروري انگليسي با کتاب لغات 504